自分を変えるためのマインドセット

2024年7月3日2024年7月14日

何か新しいことに挑戦しようと思ったり、誘われたりした時に「もう歳だから…」と言ってしまうことってありませんか？この言葉を使っている人たちの年齢層は様々で、とても主観的で不確かな言葉だと思います。何歳で使っても、自分の可能性を自分で制限してしまうネガティブな言葉ではないでしょうか。さらに、この言葉を使っていると見た目も考え方もどんどん老け込んでいくので、要注意です。

今回は、『何歳からでも人生は変えられる』ということをお伝えしていこうと思います！

一日の思考の8割がネガティブ

人間はもともとマイナス思考になりやすい生き物です。アメリカ国立科学財団の研究によると、人間の脳は一日に1.2万回〜6万回の思考をしていると言われています。さらに、一日の思考のうちの約9割が前日と同じ内容を繰り返しており、約8割がネガティブな内容だと言われています。

それは、「危険なことが起きたら命を守らなくては」という動物としての本能によるところもあるそうです。他にも、無意識に過去の経験やトラウマを再現していたり、自己評価が影響したりと、様々な理由があるそうです。

そのような人間の思考の中で、目標達成や心の健康を保つためには、ご自身の思考を意識的にコントロールしていくことが重要です。

人間の思考の約8割がネガティブな内容だからこそ、自分が無意識のうちに口にしている言葉も、放っておくとネガティブな言葉になってしまいます。自分が発しているネガティブな言葉に影響され、さらにマイナス思考になっていくのです。

逆に、いつもニコニコしていたり、「ありがとう」の言葉が多い人は、「ありがとう」と言われる場面も自然と増えてきます。人に感謝の気持ちを伝える癖をつけたり、いつもご機嫌でニコニコしているように意識をして生活をするようになると、「あなたに会えてよかった」と思ってもらえるようになり、気づいたら、困った時には「〇〇さんだから」と助けてもらえたり、嬉しいお誘いをしてもらえる人になっていきます。

最初は無理やりでもいいので、日頃から笑顔を意識してポジティブな言葉を使いましょう。そうすることで、年齢を重ねるほど、これまでの人生で培った経験やスキルがさらに活かせるようになっていきます。

自分を変えるためのマインドセット

ここでは、実際に私がした、「自分を変えるためのマインドセット」をお伝えします。

自分のことを深く知る

人生を今よりもっと良くするためには、自分のことを深く知ることが必要不可欠になってきます。まずは、自分の価値観(潜在意識)を明確にすることです。すなわち、「自分の大切にしているもの」を明確にすることが重要です。

例えば、自分にとって一番大切なのは家族なのに、お金持ちになることが幸せだと思い込み、健康や家族を犠牲にして仕事をバリバリ頑張ったらどうなるでしょうか？

家族との大切な時間を過ごすことが出来なくなり、家庭環境が悪化するかもしれません。果たしてそれで幸せな人生と言えるでしょうか。

多くの人が自分の人生に幸せを感じられないのは、自分の価値観で生きていないから。そもそも、自分の価値観(潜在意識)を明確に分かっていないので、他人の価値観をベースに生きるしかないという状況に陥ります。

これがいわゆる「他人軸で生きる」ということです。

他人の目を気にするようになると、自分軸で生きることが難しくなります。他人の人生を生きていても、幸せを感じることは難しいのではないかと思います。

いかに「自分軸で生きるか」これが大切です。

自分の価値観(潜在意識)に従って生きていると、それだけで幸せを感じることができます。生きづらさがなくなります。他人にどう思われようが、そんなことは気にしなくていい。『人は人、自分は自分』これでいいのです。

自分の人生に目的を持つ

人生に目的を持つことはとても重要です。すべての行動には必ず目的が存在します。

例えば、私たちが毎日当たり前にしている “食べる” という行為だけでも、目的は存在します。

食欲を満たす
栄養を摂る
エネルギーの供給
免疫力の向上
食事の時間を楽しむ

など様々な目的が存在します。

なぜ目的が重要かというと、目的によって取るべき行動が変わってくるからです。

ただ食欲を満たすためであれば、今すぐ食べられるインスタント系や、ガッツリとしたボリューム重視の食事をとるだろうし、栄養を摂るためであれば健康的な食事を選ぶかと思います。

食事の時間を楽しむことが目的であれば、自分がその時の気分で食べたいものを選んだり、大切な人と高級なお店に行くこともあるかと思います。このように、目的に応じて取るべき行動が変化するのです。

そして、目的がないと、必要か不要かを判断することはできなくなります。

自分が今やっていること、これから新しくチャレンジしたいことには、何が必要で何が不要なのかは、目的によって決まります。だから、まずは自分のことを深く知り、自分に合った目的を持つことが重要なのです！

「もう歳だから」と自分で制限しない

「もう歳だから」の後に続く言葉は否定的です。

「私もう歳だから」「もう歳だから無理、出来ない」と、新しい何かを“やらない言い訳”にしていませんか？

もう自分は歳だから出来なくても仕方ない、今からじゃ無理、あと〇年早かったら… とやらない理由を勝手に決めているのは自分自身です。

人生100年時代と言われている現代では、50代はやっと折り返し地点ということになります。50代でも、まだ人生の半分しか生きていない若者ということになりますよね！笑

この先の自分の人生を、今よりもっと充実させて、笑顔いっぱいの幸せな未来を望むなら、まずは「もう歳だから」という思考を意識してやめてみましょう。

人は、新しいチャレンジをしていく方が、年齢とは逆にどんどん若返っていきます。外からの刺激によって若返るのです。気持ちも若返るし、チャレンジしていくことで自己肯定感も上がっていきます。

何歳からでも何者にもなれる。何歳からでも人生やキャリアは変えられるのです。

新しい何かをしたい！変わりたい！と自分の心が強く感じた時は、チャンスです！

挑戦する時は、完璧に準備をする必要はありません。そもそも、行動をしないと何も始まらないし、完璧が来る日は滅多にありません。

自分が到達したい「場所＝目的」を決めて、

現地点(今)から”出る”って決めて、

“やる”って決断をした上で、行動するから環境が整っていくのです。

『新しい何かをした先には、新しい目標ができる』この繰り返しで人は成長していきます。

挑戦をすることへの新たな一歩を恐れる人がいますが、自分が決断したことを一生やらなければいけないわけではありません。その都度、軌道修正をしながら進めばいい。やってみたら変わることはたくさんあります。どれだけ準備をしても100%完璧になる日が来ないなら、一日でも早くスタートした方が、よっぽど成功への近道なのではないかと思います。

自分自身と深く向き合い、自己分析をすることで、自分の軸が整っていきます。

自分の未来は、自分でしか変えることが出来ません。今よりもっと、より良い人生にしたいと思うなら、今の自分がいる環境や行動を変えること。これに尽きます。未来に繋がっているのは、過去ではなく「今」です。

今この瞬間を全力で生きて、考え、行動することができれば、何歳からでも自分の人生は自分で切り拓いていくことが出来ます。